3 core øvelser der forbedrer din performance
Alt arbejde du foretager dig i håndbold foregår omkring din core. Derfor er det afgørende at din core er stærk og stabil, og især i øvelser/bevægelser med et rotationsaspekt.
Undgå tunge & trætte ben på håndboldbanen
Hvis du gerne vil være en hurtigere og mere eksplosiv håndboldspiller, som også har kræfter og overskud til intense aktioner i slutningen af dine kampe, er det super vigtigt at dine ben ikke er tunge! Men vi ser desværre rigtig mange lave den samme fejl igen og igen, og vi har selv været der…
Statisk vs. dynamisk udstrækning
Statisk udstræk har længe været en fast del af opvarmningsrutiner og bruges også i stor udstræk efter træning/kamp, men er det virkelig den bedste løsning eller er dynamisk udstræk den bedre?
